AmazingCars er en bilblog til alle jer som bare har en lille snært af benzin i blodet samt en passion for biler og specielt luksusbiler. Jeg vil gøre mit, til at holde Dig opdateret på nyheder, events og øvrige bilrelaterede emner som jeg synes er spændende, men som jeg helt sikkert også tror Du vil have glæde af. De informationer som Du vil kunne nyde godt af her på bloggen, stammer fra de oplevelser jeg selv er en del af samt kilder og magasiner som jeg benytter mig af dagligt.
Jeg er Jais Ikkala. Siden 2010 har jeg her skrevet om mine kulturoplevelser. Formålet med har fra dets start af været at komme med tips til de bedste – og ofte mindre kendte – kulturoplevelser. Spektret er bredt og tilgangen åben.
Thomas Evers Poulsen kender vi mest fra Vild med dans, men her på bloggen kan du komme helt tæt på hans hverdag - og alle de små og store spørgsmål. Det kommer blandt andet til at handle om hans liv som 40 årig bonusfar, rejser, mad, træning og meget mere.
12-årige Minnas liv bliver vendt på hovedet, da den nye bonussøster Jenny flytter ind. Jenny er en plage, og Minna vil have hende ud af sit liv! En nat møder Minna Drømmebyggerne og opdager, at hun kan ændre Jenny ved at ændre hendes drømme.
Men at ændre drømme har store konsekvenser. Så Minna må redde Jenny i drømmeverden for at redde sin familie i den virkelige verden.
Varighed: 81 min.
Censur: Tilladt for alle men frarådes børn under 7 år
Ja det var en fin artikkel der var i Ekstra bladet i mandags, men den er nu god nok.
Hvert år byder januar på et hav af nye medlemmer, i de forskellige fitnesscentre landet over.
Det betyder bl.a. kø ved maskinerne og trængsel i omklædningsrummet, hvilket er mega træls for os der faktisk kommer der hele året.
Ja, det kan godt være man ikke kan se jeg gør, men det gør jeg altså.
Nej det er da super fedt, at folk er friske på at hoppe op af sofaen og være aktive.
Jeg kan faktisk rigtig godt lide at træne, og har ikke haft noget problem med at komme afsted, men det har altid været cardio der har haft min største opmærksomhed.
Det skal dog nævnes at alle de personlige trænere jeg har haft, har alle sagt at jeg skulle lave mere styrke.
Men hvis hovedet er ikke klar til forandring, kan det ikke lade sig gøre.
Som for mange andre betyder et nyt år også nye mål.
Mit mål for 2020 er minus 10 kg pr 1/9
Det er vigtigt for mig at det er realistisk, og det er det bestemt med at tabe 10 kg på 8 måneder.
Men hvad skal der så til for jeg kommer i mål med det?
Jeg er bl.a. startet hos en personlig træner Thomas Rafn, som jeg mødes med en gang om ugen, hvor han kører mig godt igennem med en masse funktionelle øvelser.
Han har yderligere lavet et full body styrke program som jeg selv skal lave 3 gange om ugen. Det er her den store forandring ligger – for det har jeg ikke gjort i tidligere.
Jeg har følt mig så dum at skulle stå der og hive i maskinerne og løfte vægte, men langt om længe har mit hovede forstået at det er dét der skal til hvis jeg vil tabe mig.
Nu har jeg været i gang i en måned, og det går faktisk over alt forventning, det er slet ikke så slemt når jeg nu er kommet i gang.
Jeg kan også se, at der sker noget hele tiden, der kommer mere vægt på hver anden gang.
Men træningen gør jo ikke det hele, og det der med ”let røven og luk munden” kan altså stadig noget.
Jeg har givet mig selv 8 måneder til at nå målet, netop fordi jeg ikke gider, at det skal være utåleligt hårdt. Jeg har så mange arrangementer og undervisningstimer i udlandet, så der skal være plads til det sjove også.
Thomas min træner, har givet mig en masse forskellige muligheder til at sammensætte min mad.
Men typisk ser det sådan her ud:
Morgenmad:
Strong skyer med vanilie/citron med easis drys
Mellem måltid:
Ris kiks eller gulerødder
Frokost:
Omelet med kylling eller rugbrød med magert pålæg.
Mellemmåltid:
Frugt/ris kiks
Aftensmad:
Jeg gider ikke lavet alt mulig specielt kost til mig selv, så spiser det samme som resten af familien.
I går fik vi spaghetti kødsovs, hvor jeg bare droppede pastaen og fik revet squash.
Men jeg tager kun en portion.
Snack:
Barebells bar
Mini sodavands is
Efter en måned er det så småt begyndt at blive en rutine.
OG…. resultatet efter den første måned er minus 3 kg, så det er jeg super glad for! og det giver endnu mere motivation til at give den en skalle med træning og maden.
Thomas Evers Poulsen kender vi mest fra Vild med dans, men her på bloggen kan du komme helt tæt på hans hverdag - og alle de små og store spørgsmål. Det kommer blandt andet til at handle om hans liv som 40 årig bonusfar, rejser, mad, træning og meget mere.
