Med taxa til Paris

Efter små 5 måneders træning i regn, slud og sol på de danske landeveje, var der torsdag d. 19. juli afgang for Tour de Taxa Sydsjælland & Øerne fra Vordingborg torv med mål i Paris 9 dage senere.

En ”lille” cykeltur på 1345 km først på tværs af Danmark og så ned gennem Europa, det hele til fordel for julemærkefonden som jeg er stolt ambassadør for.

De fleste ved at Rynkeby hvert år køre til Paris til fordel for bla. Børnecancerfonden med ryttere fra hele landet. Tour de Taxa har hold fra København, Sydsjælland & Øerne, Himmerland, Østjylland, Himmerland og Sønderjylland & Fyn alle sammen til fordel for 5 danske julemærkehjem. En af fordelene ved netop at køre med Tour de Taxa, er at man kan køre på sin egen cykel, så altså ingen ekstra udgift der.

Hvert år står mere end 1000 børn på venteliste for at komme på Julemærkehjem, for at komme væk fra hverdagens udfordringer som der desværre er flere og flere børn der har.

Jeg cyklede selv turen tilbage i 2015,  det var en kæmpe oplevelse, helt sikket noget jeg aldrig vil glemme. Jeg har siden været med på serviceteamet, og jeg er igen i år med til at sprede lidt godt humør, og sørge for kulinariske lækkerier i pauserne.

Måske du er frisk på at udfordre dig selv i 2019, og samtidig være med til at gøre en kæmpe forskel, for nogle børn der virkelig har brug for det. Så kan du godt begynde at tænke på det allerede nu, der er allerede infomøder i september/oktober måned.

Det kræver selvfølgelig træning, og man skal være villig til at sige fra på mange andre ting, når de 2800 km skal i trænings bogen fra marts frem til afgang i juli måned. Men det giver dig også en oplevelse for livet.

På fredag lander Tour de Taxa igen i Paris, det har været en helt særlig tur i år, da varmen har spillet en stor rolle, men jeg må sige rytterne har været så seje og bare trampet til i pedalerne uden at klage. Hvert eneste år er der en specielt  stemning, og man kan mærke dag for dag hvor meget sammenholdet stiger.

Alle kan cykle til Paris, jeg havde aldrig cyklet på en racercykel inden jeg begyndte træningen. Min mor på 60 år tog turen året efter mig, men også erfarende ryttere helt op til 70-80 år lykkes for at gennemføre, så hvis man bare følger træningsplanen, så skal det nok lykkes.

En tur som vores på er 9 dage, med rigtig fine hoteller hele vejen, mad, træningslejer op til turen, cykeltøj mm. ligger på omkring 14.000,-

Sidste år samlede vi næsten 1,3 mio. ind, det kunne selvfølgelig ikke gøres uden en masse sponsorer der køber sig ind med reklame på cykeltøjet, fritidstøjet, biler, hjemmesider mm.

Så måske du vil sponsorere eller kender en der vil være med til at gøre en forskel, vil vi blive rigtig glade for at høre fra dig.

Hvis du vil gøre en forskel allerede i år, kan du bla. købe det fine armbånd som Malthe fra julemærkehjemmet i Skælskør har tegnet, han vandt nemlig den konkurrence jeg i samarbejde med Crowdmade.dk har lavet med alle børnene på julemærkehjemmene.

Malthes vinder tegning

 

Armbåndet koster 150,- kan købes her

Det er også muligt at indbetale små som store beløb på Betternow, hvor du kan trække det hele fra i skat.

Nærmere information omkring turen til Paris her

Jeg håber du vil hjælpe Tour de Taxa og mig med at gøre en forskel for de mange børn.

Du kan følge den sidste del af turen på Tour de taxa facebook side eller på instagram.

Thomas

Se mine nye bryster

32597050_980546828788154_1308489523625197568_n

Jeg har ladet mig bemærke, at det er blevet kutyme at vise sine nye bryster frem, mine er dog ikke helt i mål endnu, men de er godt på vej.

Det er blevet mere og mere normalt at fortrinsvis kvinder får lavet deres bryster større, hvilket jeg intet har imod. Tværtimod hvis det kan hjælpe dem til større glæde eller lignende skal man selvfølgelig gøre det, det er helt sikket en privat sag.

Jeg afventer dog stadig en henvendelse fra et produktionsselskab som vil følge udviklingen, men derfor skal I selvfølgelig ikke snydes for det.

Jeg startede medio april et personligt trænerforløb hos Anders Juul, bl.a. for at gøre mine bryster mindre og i den grad fastere.

Jeg har siden 2012 prøvet flere personlige trænere med mere eller mindre succes. Det vigtigste er helt sikkert at jeg selv er fokuseret på målet. Træningen er én ting men for mig er det helt sikkert det med kosten der er det vigtigste, og nej træerne vokser heller ikke ind i himlen hos mig.

Træningen med Anders og min egen træning går rigtig godt. Jeg kan mærke, at min krop bliver stærkere og faktisk også mere smidig. Det der har været rigtig godt med træningen med Anders, er klart at det hele er tilrettelagt ud fra det niveau jeg er på, og de begrænsninger min krop har.

Hver eneste træning ude eller inde er med nye øvelser og udfordringer til mig og ikke mindst min svage stive krop, og jeg glæder mig hver gang jeg skal afsted.

ny-traening-collage

En trænings-uge ser nogenlunde sådan her ud for mig:

Mandag: undervisning i dance fit I Soulhouse og cardio-træning I Fitness dk

Tirsdag:  træning med Anders og cardio-træning

Onsdag: cardio-træning

Torsdag: træning med Anders og cardio-træning

Fredag: Cardio-træning

Lørdag eller søndag: Cardio-træning

Så I kan godt se, at det er ikke træningsiver der mangler. Der er selvfølgelig uger, hvor det ikke kan hænge sammen sådan på grund af arbejde, og endnu mere styrketræning vil nok også være en fordel, og det er her Anders kommer ind i billedet.

31166961_10213085080625171_3444064223745802240_n

Men der hvor træerne ikke vokser ind i himlen, er klart med kosten. Det startede ellers rigtig godt, men jeg har været så meget på farten eller ude at spise, at det er rigtig svært for mig at holde.

Det hjælper heller ikke at jeg jævnligt bliver besat af nogle væmmelige snack-dæmoner, der besøger mig om aftenen. Jeg ved godt, at kosten er det vigtigste, og jeg kender desværre ikke en god exorcist, så jeg arbejder mig stille og roligt tilbage på sporet.

Det positive er, at vægten står stille med et minus på 3 kg, selvom jeg opbygger flere muskler

Vejen tilbage er for mig at tage et måltid af gangen og holde fokus på det.

I går spiste jeg følgende

Morgenmad

Shake fra Zincino

Frokost

Club wrap fra Palæo

Saftigt kyllingebryst, tørsaltet bacon, hjemmerørt avocadocreme, karry mayo, økologisk babyspinat & rød peber

Jordbær shake fra Palæo

Ingefær shot

Eftermiddags snack

Grapefrugt juice

Aftensmad

180 gram oksebøf, tomatsalat, pomfritter, tzatziki og hvidløgsbrød

Aftensnak

1 stk. mini champagnebrus

Jeg håber at komme igennem hele ugen uden mine små natbesøg i køleskabet. Jeg kan faktisk selv blive overrasket over, hvem der dog har spist den portion koldskål og efterladt skålen på køkkenbordret.

I dag står den igen på træning med Anders samt selvtræning (cardio), inden den står på lanceringsfest for Barebells nye is, og turen går til Dyrehavsbakken til middag og premiere på Cirkusrevyen.

32116980_447520345670271_4071710124245254144_n

Jeg er klar til at give den fuld gas, og glæder mig til at vise jer min faste nye små bryster efter sommerferien

Thomas

Måske du også vil synes om mine indlæg.

Når børn har brug for hjælp

De små blev de store

Jeg var i frist fald

 

Shopping fra sofaen

Det er godt nok blevet nemt at bruge penge fra sofaen, man kan jo få alt på nettet nu, og jeg kommer i hvert fald også tit til at købe noget, jeg måske ikke lige frem mangler.

Jeg falder nærmest i hver gang der kommer mail fra H&M med udslag eller nyheder til min bonusdatter, så det kan også hurtigt blive dyrt.

Men når jeg ellers shopper ting på nettet går den store tilbuds jagt ind, der er jo ikke noget som følesen af at have gjort et godt tilbud:-)

Barebells nye bar minus 10 %

29954975_958357221007115_1951280816_o

https://bodystore.dk/12-x-protein-bar-55-g?q=bare

Barebells Milkshake minus 20%

fullsizeoutput_53cc

https://bodystore.dk/8-x-barebells-protein-milkshake-330-ml-1

Nocco Carnival  24 stk minus 40 %

billede-27-03-2018-07-49-38

klik her

Lækre sommer parafumer med helt op til minus 69 %

86948_ml

https://www.parfume-klik.dk/Forars-Lagersalg-2018/

Børne sommer Pailletkjole minus 44 %

hmgoepprod

Og så har de minus 25 % på en enkelte vare købt d. 22.4.18

http://www2.hm.com/da_dk/productpage.0527239004.html

Lækkerier til dig selv, konen, manden, kæresten eller ungerne

Får minus 20% på dit køb hos Bekko.dk

fullsizeoutput_53cd

 Med koden: BEKKO20BD

Børnebestk minus 51 %

6048-1

http://www.fenomen.dk/boerne-bestik-happy-heads

Sommer herre sko minus 57 %

96071629_black_002_productlarge

https://www.bianco.com/dk/da/bi/herresko/loafers/men%27s-sporty-slip-ons-96071629.html?cgid=bi-men-loafers&dwvar_colorPattern=96071629_Grey

Håber i kan bruge de gode tilbud

Thomas

 

Vinderen er!

fullsizeoutput_53b9

 

Først og fremmest tak til alle der deltog i konkurrencen på min instagram profil.

Hold godt øje med min facebook side i denne uge, hvor der igen vil være mulighed for at glæde sig selv eller en anden.

Vinden af 2 x massage hos min personligetræner/massør Juuls inn er

Camilla Holmegaard & hendes kæreste

Stort tillykke

Send en mail til juulsinn@gmail.com for at bestille tid.

Kærligst Thomas

30708873_965524833623687_7123161225571074048_nfullsizeoutput_53b7

Projekt luk munden let røven

nar-livet-er-for-fedt-331977754-1

Jeg har siden den sidste uge i marts givet den en over armen med træningen,og fokus på hvad jeg kaster i munden.

Træningen er faktisk gået godt længe, men jeg er blevet mere bevidst om at presse mig, selv når jeg nu er afsted.  Min træning har i mange år bare stået på 45-60 min på crosstraineren eller en tur på cyklen i fitnesscenteret. Så, den første udfordring har været, at jeg nu hver anden dag skal køre intervaller frem for at holde samme niveau, og det er faktisk gået helt fint.

Det næste er kosten (ikke hende derhjemme, haha) som bestemt også er en udfordring! Hold nu hæft, hvor ryger der meget lort ind, som jeg reelt ikke er bevidst om.

Jeg må spise små 2000 kcal. om dagen, og det kan se sådan her du:

Morgenmad

1 portion skyr eller andet morgenmadsprodukt

Eller en shake fra Zincino

Mellemmåltid

Frugt eller rødpeberfrugt

Mandler

Frokost

2 stk rugbrød med pålæg, kunne være kylling og avocado.

Eftermiddags snack

Barebelles bar/Milkshake 200 kcal. eller frugt

Aftensmad

80´er Salat iceberg, ærter, majs, peberfrugt, agurk, tomat

Kylling i alle mulige anretninger.

Men også vegetarretter. Jeg har oplevet, at min mave har været rigtig glad for ikke at få kød hver dag.

Jeg prøver ikke at gøre for stort et nummer ud af hvad jeg ikke må få, men bare spise mindre af det.

Aftensnak

Mini champagnebrus 50 kacl, eller/og frugt

vegetarbolo

Billede: Vegetar bolognese med squash strimler.

Ja, og så drikker jeg faktisk en del Pepsi Max, jeg ved godt der er mange meninger omkring light sodavand, men det hjælper mig imod min slik trang. Det er dog på ingen måde i de mænger læger siger der kan skade kroppen.

I en tidligere blog udfordrede jeg også jer læsere til en omgang boot camp i træningscentret kraftværk.

HVAD ER BOOT CAMP?

  • BOOT CAMP er en særlig blanding af øvelser med kropsvægt, kettlebells, sandsække og statiske øvelser der giver dig resultater på kort tid.
  • Man arbejder alene eller i hold og vi sørger for at du får en sjov men effektiv træning hvor dine grænser bliver rykket på den fede måde.

Vi var 16-17 stykker der gav den gas i søndags, shit mand det var hårdt! og det var ikke kun mig der var presset… Men jeg gik derfra med en superfed fornemmelse efter træningen. Det var et særligt begynderhold, så der var en grundig introduktion til de forskellige øvelser og instruktøren var rigtig god til at kommen rundt at rette på folk, så det blev gjort korrekt.

Det kan være mega hårdt, mens man er i gang, men følelsen bagefter er fantastisk, og når jeg nu kunne mærke det flere dage efter, må jeg havde gjort det rigtigt.

  untitled

  Den 4. udfordring jeg har givet mig selv, er en personlig træner, det der cardio er jo altså ikke nok, jeg skal gerne lave noget vægttræning også.

Mit første møde med min træner Anders fra Juulsinn, bestod af en rigtig god snak om ønsker og mål for forløbet. Vi talte en masse om hvad jeg bl.a. vidste hvad jeg var god og ikke mindst dårlig til.

Onsdag havde vi så den første rigtige time sammen. Efter opvarmningen hang tungen allerede ud af halsen som en tæve i løbetid. Men jeg kunne også mærke at øvelserne var med fokus på mig og min formåen – netop alt det vi havde talt om, og det var rigtig fedt!

Efter opvarmningen kom nogle nye øvelser og masser af udfordringer – lige der fortrød jeg godt nok hvad det var jeg havde kastet mig ud i! Shit! og så fandt jeg for alvor ud af hvor stiv jeg er i hele kroppen.

På trods af at jeg på flere tidspunkter ikke troede at jeg ville komme levende igennem, så var det en fed følelse at været blevet presset i øvelserne. Og også at lave mobility og stræk.

Husk du kan vinde en massage til dig og din træningsmakker på min instagram klik her

image_6483441

Inden jeg startede hos Anders, havde jeg med egen træning og kost tabt 2,2 kg.

Så nu er jeg tilbage på min Vild med dans vægt, og i den grad klar at give den gas i resten af forløbet.

Husker du at udfordre dig selv i din træning?

Er du klar over hvad du kommer i munden i løbet af dagen?

Thomas

Older posts