Overholdte du dit nytårs fortsæt for 2018

For første gang i flere år var mit nytårsfortsæt for 2018 ikke omkring min vægt og træning.

Men derimod om min person, eller i hvert fald min fremtoning.

Det startede faktisk i november 2017 da jeg var med i Nærkontakt på kanal 4, hvor både håndlæseren Krumme og Rikke den spirituelle rådgiver gav udtryk for, at jeg skulle vise mere af mig selv. Det er noget jeg virkelig har tænkt meget over efterfølgende, og jeg valgte at gøre noget ved.

Jeg har skrevet følgende i en tidligere blog:

“Mit nytårsforsæt i 2018 er at jeg skal være mere mig selv – ikke fordi jeg ikke har været mig selv, men har bare flere gange taget mig selv i at holde igen på min personlighed.

Det er faktisk også en af grundene, til jeg begyndte at skrive blog… Simpelthen for at give et mere nuanceret og reelt billede af mig selv. Men jeg har virkelig også fundet ud af, hvor svært det faktisk er at give slip og åbne for posen.

De fleste kender mig som den ”pæne/søde” fyr i vild med dans – det er i hvert fald den kasse, jeg føler jeg er kommet ned i.

For vi har det nemlig tit med at komme folk i kasser. Det har jeg i hvert fald selv været ret god til. Men gang på gang er jeg blevet overrasket over folk, og at de tit er meget mere, end hvad der er i den kasse.

Hvis jeg er ude at holde foredrag, eller bliver stoppet på gaden, oftest af kvinder ældre end mig selv, siger de tit: ”åh du er så sød og fantastisk”. Det bliver jeg selvfølgelig glad for, men jeg siger også tit: ”men det er jeg nu altså ikke hele tiden.”

Jeg synes faktisk, det er gået rigtig godt – på nogle punkter. Det er selvfølgelig altid svært at skulle åbne op, og vise nye sider af sig selv – for hvad mon folk ikke tænker. Så jeg valgte at starte i det små.

Et af de steder hvor jeg med det samme kunne give folk et andet indtryk, var i mit tøjvalg. Jeg har altid gået meget op i at se pæn og ordentlig ud, for at fremstå på en bestemt måde. Men dem der kender mig, ved også, at jeg har ret meget spræl i kroppen, og det måtte gerne komme lidt mere til udtryk. Så frem mod sommeren, blev der købt det ene farvestrålende sommersæt efter det andet. Lige fra første gang jeg havde dem på fik jeg i den grad reaktioner, og det var nok overraskelse som var den største reaktion, fordi folk ikke var vant til at se mig sådan. Men jeg ELSKER det!

Det var derfor også bevidst at jeg havde taget et meget blomstret sæt på, da jeg skulle møde min dansepartner i årets vild med dans.

Det viste sig at være en rigtig god ide over for min partner Signe Lindkvist. Hendes billede af mig inden vi mødte hinanden var faktisk, at jeg var meget alvorlig. Heldigvis fik jeg vist hende at jeg rummer meget mere end at være det.

 Jeg savner virkelig at træne med Signe, med vores mange grin og næsten altid gode humør:-)

Gennem de mange ugers træning i Vild med dans, var Signe helt sikkert en stor hjælp til at give mig flere skub i den rigtige retning.

Men hvad skal der til 2019? jeg er i hvert fald godt tilfreds med udfaldet for 2018, og jeg har tænkt mig at køre videre i samme spor.

Men der skal hele tiden nye mål til at udvikle os, for mig er det vigtig at jeg ikke bider over noget for stort, som man siger. Men det skal være noget der er realistisk, og der skal være en plan for at kommen hen til målet.

Jeg ved faktisk ikke endnu, hvad jeg skal have skrevet ned som nytårfortsæt for 2019.

Hvad er dit nytårsfortsæt for 2019? jeg vil blive glad, hvis du vil dele det med mig.

Thomas

Læs mit tidligere indlæg “jeg vil ikke være et glansbillede”  her

​Livet er fuld af udfordringer

Jeg er gang på gang hoppet ud i ting, jeg enten vidste jeg ikke kunne, eller ikke havde prøvet før. Enkelte gange er det gået utrolig galt? men for det meste er det faktisk gået rigtig godt. Det sidste jeg hoppede ud i, i en alder af 40 år var at stå på ski første gang, og jeg kom da hjem i et stykke.

Men denne gang er det ikke for fornøjelsen, at jeg skal udfordres men for min krop. Selvom mange måske tror det, så danser jeg ikke ret meget. Det er faktisk kun i ?Vild med dans?-perioden jeg virkelig selv danser, eller hvis jeg skal lave shows. Under Vild med dans taber den ene ny-danser efter den anden masser af kilo, og hos mig? der står vægten altid stille. Måske min krop har vænnet sig til den type motion, igennem alle de år jeg har været aktiv danser.

Min daglige træning er i et fitness center, enten på en crosstrainer eller på en cykel. Men hvis jeg gerne vil arbejde med min vægt, kræver det faktisk mere fokus på at øge min muskelmasse. Dermed bliver forbrændingen i hvile højere og så skal jeg selvfølgelig lære at lukke munden, eller i hvert fald have styr på hvad jeg putter i den.

Min kæreste træner ret meget i et crossfit center, der hedder Kraftværk som ligger på Amager. Jeg har været med på deres boot Camp hold et par gange, hvor træningen er bygget op omkring kropsvægtsøvelser, kettlebells, sandsække og statiske øvelser. Det er super fedt, men jeg er fuldstændig død flere dage efter træningen. Jeg er simpelthen for svag til det almindelig hold endnu. Derfor har jeg fået dem lokket dem til at lave et begynder event søndag d 8. April fra 12-13

Så er du frisk på en udfordring sammen med mig? Det er gratis og du skal bare tilmelde dig her

OBS! Der er et begrænset antal pladser

Thomas

Når livet er for fedt

Når jeg nu har den evige kamp med vægten, så er det altså ikke særlig smart at tage på all-inclusive ferie.

Der er kæmpe morgen- og frokostbuffet, vafler, is og pandekager hele dagen og så 6 forskellige restauranter til aften – og så er der selvfølgelig drinks i lange baner.

Ja, så vil nogen mene at maden ikke kommer op på tallerkenen af sig selv, men selvom jeg har den bedste intention om ikke at spise så meget, sidder jeg alligevel proppet efter hvert måltid.

Jeg elsker at træne, og gør der helst 5-6 gange om ugen derhjemme – og jeg booker aldrig ferie et sted uden fitness på hotellet.

Det er der selvfølgelig også her, og jeg har også været afsted. Mulighederne for cardio-træning er ikke de bedste, og så skal der også lige lidt planlægning ind over, når vi er to der gerne vil træne – og vi er på ferie med en lille en på 5 år.

Men jeg har været på cyklen i fitness i 2 gange a 45 min, og 2 dage har den stået på 100 mavebøjninger på værelset.

201803051918595282_sbig

Tit ser man billedet af en tyk mand kigge sig i spejlet, som ser en trænet mand, men sådan har jeg aldrig set det! Selv efter jeg havde tabt 15 kg tilbage i 2012 med hjælp fra Charlotte Bøving, havde jeg svært ved at se det i spejlet?

En ting er. hvor meget man propper i munden, en anden hvor meget man letter røven fra sofaen, og en tredje, så er vores kroppe/system forskellige – og lad mig bare sige det sådan, jeg har ikke været en af de heldige!

Men kampen er ikke givet op endnu! Måske er det som 50 årig, at jeg står skarpt ?

skaermbillede-2018-04-06-kl-11-27-45

Min krop vil udfordres. Jeg er klart mest til cardio, og står for det meste på crosstraineren 60min af gangen. Jeg løfter aldrig vægte, og jeg ved godt, det ikke er klogt.

Jeg har af flere omgange været i hænderne på utrolig flinke og dygtige personlige trænere, men har ikke fundet min vej med den type træning endnu.

Så What to do? Ja, luk munden Thomas.

Jeg sætter mig selv rigtig mange mål, for så giver jeg mig selv den bedste forudsætning for at komme i mål. Mine mål er byget op omkring SMART-modellen, som i måske har hørt om.

S- specifikt

M- målbart

A-Attraktiv

R- realistisk

T- tidsbestemt

Lige nu hedder et af mine mål, at jeg skal tabe mig 0,5 kg pr måned i 6 måneder. Det lyder ikke af meget, men det er sjovere at komme i i mål, end ikke at gøre det – og 6 kg på et år er ikke helt tosset.

Jeg ved godt, det handler om at være opmærksom på hvad jeg spiser, men jeg vil gerne gøre træningen til en større del.

Trænings tips og idéer er meget velkomne.

Eller hvem vil udfordre mig og min krop?

Thomas