Shopping fra sofaen

Det er godt nok blevet nemt at bruge penge fra sofaen, man kan jo få alt på nettet nu, og jeg kommer i hvert fald også tit til at købe noget, jeg måske ikke lige frem mangler.

Jeg falder nærmest i hver gang der kommer mail fra H&M med udslag eller nyheder til min bonusdatter, så det kan også hurtigt blive dyrt.

Men når jeg ellers shopper ting på nettet går den store tilbuds jagt ind, der er jo ikke noget som følesen af at have gjort et godt tilbud:-)

Barebells nye bar minus 10 %

29954975_958357221007115_1951280816_o

https://bodystore.dk/12-x-protein-bar-55-g?q=bare

Barebells Milkshake minus 20%

fullsizeoutput_53cc

https://bodystore.dk/8-x-barebells-protein-milkshake-330-ml-1

Nocco Carnival  24 stk minus 40 %

billede-27-03-2018-07-49-38

klik her

Lækre sommer parafumer med helt op til minus 69 %

86948_ml

https://www.parfume-klik.dk/Forars-Lagersalg-2018/

Børne sommer Pailletkjole minus 44 %

hmgoepprod

Og så har de minus 25 % på en enkelte vare købt d. 22.4.18

http://www2.hm.com/da_dk/productpage.0527239004.html

Lækkerier til dig selv, konen, manden, kæresten eller ungerne

Får minus 20% på dit køb hos Bekko.dk

fullsizeoutput_53cd

 Med koden: BEKKO20BD

Børnebestk minus 51 %

6048-1

http://www.fenomen.dk/boerne-bestik-happy-heads

Sommer herre sko minus 57 %

96071629_black_002_productlarge

https://www.bianco.com/dk/da/bi/herresko/loafers/men%27s-sporty-slip-ons-96071629.html?cgid=bi-men-loafers&dwvar_colorPattern=96071629_Grey

Håber i kan bruge de gode tilbud

Thomas

 

​Livet er fuld af udfordringer

Jeg er gang på gang hoppet ud i ting, jeg enten vidste jeg ikke kunne, eller ikke havde prøvet før. Enkelte gange er det gået utrolig galt? men for det meste er det faktisk gået rigtig godt. Det sidste jeg hoppede ud i, i en alder af 40 år var at stå på ski første gang, og jeg kom da hjem i et stykke.

Men denne gang er det ikke for fornøjelsen, at jeg skal udfordres men for min krop. Selvom mange måske tror det, så danser jeg ikke ret meget. Det er faktisk kun i ?Vild med dans?-perioden jeg virkelig selv danser, eller hvis jeg skal lave shows. Under Vild med dans taber den ene ny-danser efter den anden masser af kilo, og hos mig? der står vægten altid stille. Måske min krop har vænnet sig til den type motion, igennem alle de år jeg har været aktiv danser.

Min daglige træning er i et fitness center, enten på en crosstrainer eller på en cykel. Men hvis jeg gerne vil arbejde med min vægt, kræver det faktisk mere fokus på at øge min muskelmasse. Dermed bliver forbrændingen i hvile højere og så skal jeg selvfølgelig lære at lukke munden, eller i hvert fald have styr på hvad jeg putter i den.

Min kæreste træner ret meget i et crossfit center, der hedder Kraftværk som ligger på Amager. Jeg har været med på deres boot Camp hold et par gange, hvor træningen er bygget op omkring kropsvægtsøvelser, kettlebells, sandsække og statiske øvelser. Det er super fedt, men jeg er fuldstændig død flere dage efter træningen. Jeg er simpelthen for svag til det almindelig hold endnu. Derfor har jeg fået dem lokket dem til at lave et begynder event søndag d 8. April fra 12-13

Så er du frisk på en udfordring sammen med mig? Det er gratis og du skal bare tilmelde dig her

OBS! Der er et begrænset antal pladser

Thomas

Den allerførste gang

skaermbillede-2018-04-06-kl-11-03-18

Mange vil mene at 40 år er længe og vente, men man skal jo vente til det helt rigtige øjeblik.

Jeg var så heldig som ambassadør for Barebells dk, at blive inviteret på lanceringstur for deres nye proteinbar White chocolate almond på Isaberg Mountain Resort i Sverige

Så dansemusen skulle simpelthen på ski! Der skulle ikke meget betænkningstid til, før jeg takkede ja.

Grunden til jeg har ventet så længe, har helt sikkert været af hensyn til min dans – det er jo mine ben jeg lever af.

Men hvis jeg skal være bange for at prøve nye ting resten af livet, bliver det godt nok kedeligt.

Skærtorsdag morgen klokken kl. 5 var jeg klar til afgang mod Sverige, sammen med 8 ambassadører, 1 fotograf og 2 fra Barebells.

Efter kun 3 timers kørsel fra København ankom vi til Isaberg. Der blev købt liftkort, og jeg fik lejet udstyr i form af ski, stave, støvler og hjelm ? efter super vejledning og service var jeg var fuldstændig klar til at bestige børnebakken.

Vi gled stille og roligt afsted mod de nye højder i glatføre, men? i stedet for at styre mod børnebakken får jeg drejet forkert, og så går det nedad!! Med fuld fart, og fuld voksenble styrter jeg direkte imod liften til den grønne bakke. Med frygten i øjnene og hjertet helt oppe i halsen får jeg brølet PAS PÅÅÅÅÅÅ!!! – Uden at vide hvor jeg ville lande.

Jeg ved ikke hvordan jeg gjorde det, men ved et mirakel fik jeg styret udenom og bremset.

Hold nu kæft jeg var ved at skide i bukserne! Jeg kunne lige se, at jeg som et spil svensk Domino havde taget hele køen, og at min mangeårige frygt ville blive en realitet ? begge ben i gips. Men, alt gik fint, og efter den voldsomme start var jeg klar til en stille og rolig start på børnebakken.

En af de andre ambassadører Dan var en kæmpe hjælp, og stille og roligt fik jeg styr på lidt af teknikken, og efter en hel del ture på børnebakken var jeg klar til den grønne bakke.

Ét er, at det kan være svært at køre ned af bakke, men at det også skal være svært at køre med liften op, havde jeg ikke regnet med! Hver gang turen gik opad, var der ellers flere der faldt af.

skaermbillede-2018-04-06-kl-11-07-05

Efter små tre timer på ski og med et stigende mod, blev jeg lokket med på rød bakke. Liften til Rød bakke lå et godt stykke ned af bjerget.

Turen ned til liften gik fint i starten, men så satte frygten ind. Av min arm, der var langt ned! Jeg satte mig ned på siden 2 gange, før modet kom lidt igen, og i min bedste amatør-skiløber stil tog jeg den direkte ned af bakken mod liften i en lige linje. På en eller anden måde var jeg ikke så bange for at køre i en lige linje, nu havde jeg jo lært at bremse, men det der slalom? Det kunne jeg ikke.

Op med liften til den røde og så skulle mine ben have en pause. Jeg kunne godt mærke, at jeg var lidt rystet og jeg skulle helt sikkert ikke med op og risikere mit liv på den røde bakke! Selvom de 3-årige ikke syntes den var spor farlig…

skaermbillede-2018-04-06-kl-11-08-47

Frokosten blev serveret udenfor i det pragtfulde vejr, og snakken gik. Det var virkelig hyggeligt, selvom vi ikke kendte hinanden særlig godt. Efter frokosten smuttede de andre afsted mod den røde og sorte løjpe, og jeg startede forfra på børnebakken.

Frygten havde sat sig så meget i mig, men det var jo bare op på hesten igen – og hvor var det bare fedt. Jeg havde allerede skrevet hjem til kæresten, at vi helt sikkert skulle gøre det her til næste år, jeg synes, det er det perfekte sted at starte.

Jeg nød de sidste 3 timer i sneen, og fik stille og roligt modet tilbage under den blå himmel. Hold nu op en dejlig dag!skaermbillede-2018-04-06-kl-11-10-41

Efter pisterne lukkede kl 16, kørte vi til hytterne hvor vi skulle overnatte. Efter et dejligt varmt bad stod den på middag i den hyggelige restaurant og virkelig lækker med til fine priser. Der var ikke rigtig plads til dessert, men? Der skulle laves vafler med alle de lækre Barebells produkter. Det skulle dog ikke bare være nydelse, men der skulle ydes først i from af en konkurrence, i hvem der kunne lave den flotteste vaffel, selvfølgelig med den nye bar, og hold nu op den smager godt, klar en ny favorit.

Konkurrencemennesket her gik selvfølgelig all in, og med præcision og snilde gik det, jeg vandt! Jeg måtte dog dele 1 pladsen, men det var helt ok, for troede faktisk ikke jeg ville vinde.

Efter den tidlige meget tidlig afgang fra København og 6 timer på ski, var vi alle trætte, og klokken var kun lidt over 21, inden vi gik mod vores hytter.

Efter en lang god nattesøvn og en dejlig morgenbuffet, gik turen retur til København. Det er alligevel vildt, at det er muligt at stå på ski bare 3 timer fra København.

Jeg glæder mig allerede til at vi alle tre skal afsted til næste år

En udfordring klaret.

Jeg er klar til den næste på søndag, måske du skal med?

Det er på søndag d. 8 April. fra kl. 12-13 i København, og det er gratis

Mere information på onsdag her på bloggen.

Thomas

skaermbillede-2018-04-06-kl-11-12-03

Når livet er for fedt

Når jeg nu har den evige kamp med vægten, så er det altså ikke særlig smart at tage på all-inclusive ferie.

Der er kæmpe morgen- og frokostbuffet, vafler, is og pandekager hele dagen og så 6 forskellige restauranter til aften – og så er der selvfølgelig drinks i lange baner.

Ja, så vil nogen mene at maden ikke kommer op på tallerkenen af sig selv, men selvom jeg har den bedste intention om ikke at spise så meget, sidder jeg alligevel proppet efter hvert måltid.

Jeg elsker at træne, og gør der helst 5-6 gange om ugen derhjemme – og jeg booker aldrig ferie et sted uden fitness på hotellet.

Det er der selvfølgelig også her, og jeg har også været afsted. Mulighederne for cardio-træning er ikke de bedste, og så skal der også lige lidt planlægning ind over, når vi er to der gerne vil træne – og vi er på ferie med en lille en på 5 år.

Men jeg har været på cyklen i fitness i 2 gange a 45 min, og 2 dage har den stået på 100 mavebøjninger på værelset.

201803051918595282_sbig

Tit ser man billedet af en tyk mand kigge sig i spejlet, som ser en trænet mand, men sådan har jeg aldrig set det! Selv efter jeg havde tabt 15 kg tilbage i 2012 med hjælp fra Charlotte Bøving, havde jeg svært ved at se det i spejlet?

En ting er. hvor meget man propper i munden, en anden hvor meget man letter røven fra sofaen, og en tredje, så er vores kroppe/system forskellige – og lad mig bare sige det sådan, jeg har ikke været en af de heldige!

Men kampen er ikke givet op endnu! Måske er det som 50 årig, at jeg står skarpt ?

skaermbillede-2018-04-06-kl-11-27-45

Min krop vil udfordres. Jeg er klart mest til cardio, og står for det meste på crosstraineren 60min af gangen. Jeg løfter aldrig vægte, og jeg ved godt, det ikke er klogt.

Jeg har af flere omgange været i hænderne på utrolig flinke og dygtige personlige trænere, men har ikke fundet min vej med den type træning endnu.

Så What to do? Ja, luk munden Thomas.

Jeg sætter mig selv rigtig mange mål, for så giver jeg mig selv den bedste forudsætning for at komme i mål. Mine mål er byget op omkring SMART-modellen, som i måske har hørt om.

S- specifikt

M- målbart

A-Attraktiv

R- realistisk

T- tidsbestemt

Lige nu hedder et af mine mål, at jeg skal tabe mig 0,5 kg pr måned i 6 måneder. Det lyder ikke af meget, men det er sjovere at komme i i mål, end ikke at gøre det – og 6 kg på et år er ikke helt tosset.

Jeg ved godt, det handler om at være opmærksom på hvad jeg spiser, men jeg vil gerne gøre træningen til en større del.

Trænings tips og idéer er meget velkomne.

Eller hvem vil udfordre mig og min krop?

Thomas